91 min återhämtning/transport: Bäckby-Björnön

Jag cyklade till Bäckby för att besöka morsan. Jag var där ca. 1,5 timme. Jag cyklade sen vidare strax e. 19:30, mot Björnön via Hammarby-Stallhagen-Lillåudden-Framnäs-Fågelvik. Jag vände vid Björnögården och cyklade hem via Fågelvik-Talltorp. Jag var hemma igen strax före 21:00.

Jag höll medvetet väldigt låg fart, för att spara både på ben och energi. Jag behöver dra ned på intensiteten på många av passen om jag ska ha någon energi över till annat, utöver de timmar jag lägger ned på motion.

Jag hade monterat en annan sadel. Jag tog den fjädrande sadeln med mycket stoppning (Velo Plush) istället för den breda sadeln som tillhör den stationära motionscykeln. Det kändes mycket bättre.

GPS-data
-----------
Moving Time 1:31 [h:mm]
Stopped 1:43 [m:ss]
Odometer 27,96 km
Max Speed 37,1 km/h
Moving Avg 18,4 km/h
Overall Avg 18,1 km/h

Stoppur
----------
e1: 24:47/till Bäckby
e2: 1:08:02/till Björnögården, sen hem
=============
Total 1:32:49

Väder mm: uppehåll, soligt, 15-18 grader, vind 2-4 (5-8) m/s i huvudsak fr. SSV (195-212 grader), 49-57% rel. luftfuktighet

Kläder mm: jeans, t-shirt, den gula cykelvindjackan, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, trailskor (Asics), sockor

Övrigt
-------
- Jag åt ett äppple under besöket hos morsan
- Ett avbrott för telefonsamtal (~14 min.) vid Kokillg. efter besök hos morsan
- En kort paus för #1 vid Stallhagen, på väg mot Björnön