53 min återhämtning: Björnön ToR

Jag cyklade till Björnön. Jag vände vid parkeringen vid stora Björnöbadet, sen tillbaka samma väg hem igen. Relativt låg fart även i dag - aktiv återhämtning.

På hemvägen körde jag bara på lillklingan och upptäckte att det gick ganska bra det med, så länge jag håller mig i stan och på cykelbanor. Jag tror det blev lite lindrigare så för högerknät, i och med att jag inte drog så tunga växlar, samt att det blev mycket rull, då farten blev för hög för lillklingan.

Ändå gick det i snitt 20 km/h, trots att jag inte upplevde att jag tog i det minsta. Jag tycker jag märkt att jag fått några km/t extra de senaste dagarna, för ungefär samma ansträngning. Kanske det frekventa rullandet börjar ge lite resultat.

Nästan hemma såg jag brorsan utanför honom, så jag stannade till och snackade en stund och stängde av GPS och stoppur redan då. Åter hemma ca. 20:36.

Högerknät känns fortfarande hyfsat ok, så länge jag inte tar i.

GPS-data
-----------
Moving Time 52:41 [mm:ss]
Stopped 0:09 [m:ss]
Odometer 17,52 km
Max Speed 46,2 km/h
Moving Avg 20,0 km/h
Overall Avg 19,9 km/h

Stoppur 52:54

Väder mm: uppehåll, halvklart, ingen stark sol (höga molnslöjor?!), 16-18 grader, vind 0-1 (2-3) m/s i huvudsak fr. SO (100-155 grader), 52-59% rel. luftfuktighet

Kläder mm: jeans, t-shirt, den gula cykelvindjackan, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, trailskor (Asics), sockor