Stretching av vader och lår

Tog tag i stretchingen direkt efter cyklingen.

Det vanliga programmet med vader, samt lårens fram- och baksida. Drygt 5 min per muskelgrupp.

Fortfarande dålig rörlighet och viss svullnad och ömhet i höger knäled, märkbart både då jag stretchar bakre och främre lårmuskulaturen. Då jag stretchar främre lårmuskulaturen är det på högerbenet snarare knät som sätter stopp istället för lårmuskeln. Ingen större skillnad mot föregående stretching.

Jag funderade på om jag skulle hoppa över stretchingen av höger lår några dagar och se om skadan läker bättre då. Det är nästan bara vid stretchingen som jag märker att jag har ont och att något är fel. Borde även försöka diagnosticera vad problemet är.