67 min återhämtning: S. Björnön ToR

Jag cyklade till S. Björnön. Jag vände vid parkeringen precis bredvid S. Björnöns badplats, sen tillbaka samma väg hem igen. Åter hemma ca. 19:19. Relativt låg fart även i dag - aktiv återhämtning.

Jag körde på lillklingan hela passet, för att minska belastningen på knän. Högerknät känns fortfarande hyfsat ok, så länge jag inte tar i.

GPS-data (GPS:en stängde av sig själv efter 61 min cyklade, vet inte vad som hände, jag upptäckte det först efter några minuter)
-----------
Moving Time 1:01 [h:mm]
Stopped 0:09 [m:ss]
Odometer 20,62 km
Max Speed 44,7 km/h
Moving Avg 20,3 km/h
Overall Avg 20,2 km/h

Stoppur
----------
e1: 34:49/t. park. vid S. Björnöns badplats
e2: 32:29/hem. fr. S. Björnön
==========
Total 1:07:17

Väder mm: uppehåll, nästan helt klart (10% moln?), 18-20 grader, vind 2-3 (4-7) m/s i huvudsak fr. SSV (205-216 grader), 36-41% rel. luftfuktighet

Kläder mm: jeans, t-shirt,, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, trailskor (Asics), sockor

Övrigt: Distansen är uppskattad utiffrån medelhastigheten från GPS-datat, samt den totala tiden från stoppuret.