76 min lågpuls (53%): stationär cykel

Inomhuspass på den stationära motionscykeln. Det verkar bli regn resten av dagen, så det får nog bli ett par inomhuspass i dag.

Jag ställde in cykeldatorn på 76 min med manuell reglering av belastning. Jag körde på nivå 7 genom hela passet, vilket enligt cykeldatorn ger 190 W @ 90 RPM.

Jag kollade pulsen var 5:e minut med min Silva stegräknarklocka. Den visade följande.

94 BPM 5 min in i passet
96 BPM 10 min in i passet
91 BPM 15 min in i passet
92 BPM 20 min in i passet
92 BPM 25 min in i passet
84 BPM 30 min in i passet
95 BPM 35 min in i passet
85 BPM 40 min in i passet
90 BPM 45 min in i passet
86 BPM 50 min in i passet
84 BPM 55 min in i passet
82 BPM 60 min in i passet
81 BPM 65 min in i passet
81 BPM 70 min in i passet
82 BPM 75 min in i passet

Snittet ligger på 87,67 BPM eller ca. 53% av min uppskattade maxpuls på 165 BPM. Det är ett par, tre procentenheter lägre än förra veckans 55-56% vid samma belastning.

Data fr. cykeldatorn
----------------------
Distans 42,79 km
kcal 1272 (baserat på 93 kg, morgonvikt 93,1 kg)

Distansen och tiden ger ca. 33,78 km/h, vilket motsvarar 90,49 RPM resp. 191,03 W på jippodatorn.