135 min distans: S. Björnön x 2 + Hässlö-Malmagårdskorset

Jag cyklade till S. Björnön 2 ggr, hem mellan varje gång. Jag vände i höjd med parkeringen strax ovanför badet. Andra gången cyklade jag tillbaka hem via Hässlö F1-Västerås Flygplats-Hälla-Österleden-Tillbergaleden upp till Malmagårdskorset-Lugna g. Åter hemma ca. 13:53. Relativt låg fart även detta passet - aktiv återhämtning.

Jag körde på lillklingan hela passet, för att minska belastningen på knän. Högerknät känns fortfarande hyfsat ok, så länge jag inte tar i.

Jag cyklade två ggr till Björnön eftersom det var regn pch åska på ingående, så jag ville inte chansa och cykla för långt hemifrån. Jag klarade mig iaf. från regn.

I dag var det varmt och kvalmigt, så cykeln var bästa stället att få lite svalka på, samtidigt som jag fick motion.

Cykeldator
------------
STP 2:15:27
TRP 52,26 km
AVS 23,15 km/h
MAX 49,6 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 2:15 [h:mm]
Stopped 1:44 [m:ss]
Odometer 50,99 km
Max Speed 46,1 km/h
Moving Avg 22,6 km/h
Overall Avg 22,3 km/h

Stoppur
----------
e1: 32:36/t. badet vid S. Björnön
e2: 30:14/hem fr. Björnön
e3: 29:40/t. badet vid S. Björnön
e4: 43:16/hem fr. Björnön via Hässlö F1-Hälla-Österleden-Malmagårdskorset längs Tillbergaleden-Lugna g.
==========
Total 2:15:45

Väder mm: uppehåll, först soligt och klart, senare molnigt med tilltagande vind, 25-27 grader, vind 2-4 (7-9) m/s i huvudsak fr. SSV (205-214 grader), 53-61% rel. luftfuktighet

Kläder mm: korta underställsbyxor, korta cykelbyxor, kortärmad cykeltröja, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, slitna löparpjuck (Asics), sockor

Övrigt: Kort paus för #1 på S. Björnön under första rundan dit. Efter ca. 35 min. cykling. Jag hade med mig vatten och bröd men tog varken det ena eller det andra under passet.