Midsommarfys

Sambon drog till Skrylle för att springa en Midsommar Morning Run-tribute på egen hand. Jag drog till Gerda :-)

1. Pullups (smala gröna bandet).
2 x 5 på 7.5
1 x 4 på 7.5

2. Latsdrag (smala).
3 x 8 på 50 kg.

3. Ensidig kabelrodd.
3 x 12/sida på 20 kg.

(Det satt ett grepp för det i maskinen, så jag körde ensidigt som omväxling).

4. Waiter’s carry.
1 x 30 m/sida med 8 kg.
2 x 30 m/sida med 10 kg.