annons

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Shakeout inkl 5 x 100 m

Tisdag 23 juni 2026 12:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,68 km
Distans

44:12
Tid

5:06 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

182
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Elite - W...

Total distans:

18:32:22

210 km

Gillas av

Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	131	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	143	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	139	21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	142	36:22	7,00 km
8	0,93 km	4:52	5:16	129	41:14	7,93 km
9	0,10 km	0:23	3:40	111	41:37	8,03 km
10	0,01 km	0:04	5:12	126	41:41	8,04 km
11	0,11 km	0:28	4:06	135	42:09	8,15 km
12	0,01 km	0:03	4:47	138	42:12	8,16 km
13	0,10 km	0:23	3:39	134	42:34	8,27 km
14	0,01 km	0:03	4:39	142	42:38	8,28 km
15	0,10 km	0:22	3:39	139	43:00	8,38 km
16	0,02 km	0:04	3:35	134	43:03	8,40 km
17	0,10 km	0:23	3:45	116	43:26	8,50 km
18	0,01 km	0:05	6:26	130	43:31	8,51 km
19	0,11 km	0:24	3:44	125	43:55	8,62 km
20	0,06 km	0:18	4:34	136	44:13	8,68 km

annons