Stretching av vader och lår

Även denna gång hoppade jag över högerbenets lår, då jag har någon skada kring högerknät. Jag stretchade bara vader, samt vänsterlårets fram- och baksida. Drygt 5 min på vaderna och drygt 5 min på vänsterlåret.

Tog tag i stretchingen efter att ha tryckt i mig energi och vatten.

Jag drog i mig en smoothie på havregryn (1 dl), kvarg (250 g), mjölk (3 dl), äppelmos (110 g) och jordgubbssylt (90 g). Jag tror kvargen gav en hel del mättnad, så jag kände inget sug efter ännu en smoothie efteråt, som föregående kväll.