180 min distans: Fläcksjön ToR

Jag cyklade mot Västerfärnebo via Rönnby C-Dingtuna k:a-Skerikev.-Hägervallen-Svanå-Axholm. Jag vände i närheten av Skillberg, i höjd med Fläcksjöns N. spets. Jag stannade sen till vid någon uthuggning/parkeringsficka på Ö. sidan vägen, tog en brödskiva och drygt 1/2 liter vatten. Det var fullt med flygfän (getingar, bromsar, flugor) så jag fick hålla mig i rörelse hela tiden för att inte bli stucken. Lärdom: stanna inte i skogspartier, där det är lä, utan hellre vid öppna partier där det blåser. Gäller såna här varma dagar.

Jag cyklade sen tillbaka samma väg. Tydligen hade jag lite fördelaktigare vind på tillbakavägen, för det gick något snabbare, trots att jag kände mig tröttare.

I övrigt kände jag mig inte alls lika pigg som under passet föregående dag, så jag tog det betydligt lugnare. Jag hade dessutom gjort en del justeringar på cykeln (modifierad sadel, ändrat vinkel på styre och bromshandtag). Sadeln funkade inte som jag hoppats, så det var en plåga.

Pausen vid Fläcksjön blev på ca. 6 minuter. Sen gjorde jag ytterligare ett par korta pauser på ca. 3 min. vardera, dels vid Svanå, dels strax S. om Skultuna k:a. Där tog jag ytterligare en brödskiva vid vardera paus, samt fyllde på med vatten. Totalt blev det ca. 210 g limpa (3 skivor) och kanske 1,5 liter vatten. Det sista vattnet i flaska nr. 2 drack jag upp då jag kom hem. Åter hemma kl. 20:42.

Jag körde på lillklingan hela passet, för att minska belastningen på knän. Inga större problem med högerknät i dag heller.

Cykeldator
------------
STP 2:59:43
TRP 74,92 km
AVS 25,01 km/h
MAX 38,0 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 2:59 [h:mm]
Stopped 12:22 [m:ss]
Odometer 73,09 km
Max Speed 37,0 km/h
Moving Avg 24,4 km/h
Overall Avg 22,8 km/h

Stoppur
----------
e1: 1:30:42/t. Fläcksjön
e2: 1:29:22/samma väg tillbaka hem
==========
Total 3:00:03

Väder mm: uppehåll, soligt och klart, 20-24 grader, vind 0-1 (1-3) m/s varierande riktning (15-339 grader), 47-74% rel. luftfuktighet

Kläder mm: korta underställsbyxor, korta cykelbyxor, kortärmad cykeltröja, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, slitna löparpjuck (Asics), sockor, knävärmare på hö. knä