Stretching av vader och lår

Även denna gång hoppade jag över högerbenets lår, då jag har någon skada kring högerknät. Jag stretchade bara vader, samt vänsterlårets fram- och baksida. Drygt 5 min på vaderna och drygt 5 min på vänsterlåret.

Tog tag i stretchingen efter att ha tryckt i mig energi och vatten.

Jag drog i mig en smoothie på bl.a. havregryn (1 dl), kvarg (250 g), mjölk (3,6 dl), lingonsylt (85 g) och jordgubbssylt (55 g).