annons

Jonas

1985 • Tyresö

Lunchdistans

Torsdag 2 juli 2026 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt tröskel (?) med snittmålet på 5 min/km.

11,21 km
Distans

55:34
Tid

4:57 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

158
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 25

Total distans:

20:00:13

219 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	141	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	151	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	152	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	157	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	161	24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	161	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	162	44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	169	49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	171	54:29	11,00 km
12	0,21 km	1:06	5:10	182	55:34	11,21 km

annons