annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Myggdalsv-Bollmorav-Trollbäcksv

Fredag 3 juli 2026 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,35 km
Distans

1:00:40
Tid

4:55 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero 18 GORE-TEX

Total distans:

12:22:55

147 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	124	10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	123	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	126	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	134	25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	134	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	140	39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	137	44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	139	54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	140	58:59	12,00 km
13	0,35 km	1:41	4:49	143	1:00:40	12,35 km

annons