Skogsängsv-Kärrv-Klöverv-Lidv mm

Söndag 5 juli 2026 09:39

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kort långpass på 4,5 km-runda nära hem om jag skulle behöva avbryta pga ont i knät men det gick bra så långt.

23,23 km
Distans

1:57:31
Tid

5:04 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

392 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 26, Black/Wh...

Total distans:

65:32:20

783 km

Ingvar Olofsson

Låg puls, bra pass!

Ingvar Olofsson | 5 juli 16:20

Tack Ingvar! Banan nästan helt flack, därav den relativt låga pulsen tror jag.

Jonas Ljung | 5 juli 16:59

Du är så blygsam. Det är för att din form är bra :-)

Ingvar Olofsson | 5 juli 18:14

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	104	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	119	10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	123	15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	125	20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	130	25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	134	35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	136	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	138	45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	140	50:31	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	139	55:33	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	136	1:00:32	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	134	1:05:36	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	136	1:10:42	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	137	1:15:50	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	136	1:20:51	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	137	1:25:52	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	136	1:30:59	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	139	1:36:06	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	142	1:41:10	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	141	1:46:12	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	142	1:51:16	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	146	1:56:19	23,00 km
24	0,23 km	1:12	5:11	150	1:57:32	23,23 km

annons