annons

Stefan Sager

1977 • Örebro

6 x 3’

Måndag 6 juli 2026 09:35

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med superpeppiga Carina Gustavsson 🤩 som var superstark!

Effektivt: 4 km @ 4’27/km, 156 bpm, 342w

8,21 km
Distans

43:00
Tid

5:14 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

294 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	10:00	5:21	119	10:00	1,87 km
2	0,66 km	3:00	4:33	152	13:00	2,53 km
3	0,14 km	1:00	7:09	139	14:00	2,67 km
4	0,67 km	3:00	4:29	154	17:00	3,34 km
5	0,13 km	1:00	7:42	142	18:00	3,47 km
6	0,67 km	3:00	4:29	156	21:00	4,14 km
7	0,13 km	1:00	7:42	142	22:00	4,27 km
8	0,68 km	3:00	4:25	158	25:00	4,95 km
9	0,12 km	1:00	8:20	144	26:00	5,07 km
10	0,68 km	3:00	4:25	158	29:00	5,75 km
11	0,12 km	1:00	8:20	146	30:00	5,87 km
12	0,68 km	3:00	4:25	160	33:00	6,55 km
13	1,66 km	10:01	6:02	139	43:01	8,21 km

annons