52 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen ett helvarv runt (2,5 km) + två extravarv (~670 m) runt slingan längst i norr, sen hem igen. Jag dokumenterade detta två dagar efteråt med några noteringar som stolpar, men minns inte några detaljer kring t.ex. känsla. Inget som jag minns som sticker ut iaf.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 51:32
9,30 km (baserat på 114 cm steglängd, 8,34 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 102 än 114 cm)
5:30 min/km (baserat på 9,30 km)
8189 steg
159 steg/min
909,1 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,9 kg)

Stoppur
---------
e1: 14:06/2,25 km (t. spåret)
e2: 6:42/ del 1 på 2,5 km (ett helvarv)
e3: 4:39/extraslingan (~670 m)
e4: 4:47/extraslingan (~670 m)
e5: 8:33/del 2 på 2,5 km (ett helvarv på 15:15)
e6: 13:00/2,25 km (hem fr. spåret)
================
Total 51:47

Väder mm (Vallby): uppehåll, molnigt (75-100%, enl. Hässlö), 15-18 grader, vind 1-2 (4-6) m/s, rel. luftfuktighet 55-61%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor