130 min distans/återhämtning: S. Björnön-Finnslätten-Hässlö F1 mm

Tanken var att få in ca. 2h10m lugn cykling för att få ihop till dagens träningsdos. Det var risk för skurar med duggregn, så jag ville hålla mig i närheten av bostaden för att inte behöva ha alltför långt hem om det skulle bli blött och jävligt.

Jag cyklade först en vända till badet vid S. Björnön, där jag vände och cyklade åter hem samma väg (den vanliga via Talltorp-Fågelvik). Det kom någon lätt regnskur på vägen hem, så jag ville inte dra i väg direkt ännu en gång till Björnön, vilket var tanken från början. Jag cyklade istället till Finnslätten för att se om jag kunde hitta en bra rundbana för att köra t.ex. intervallträning på.

Jag testade ett varv från rondellen vid Magneten (se bild), sen norrut upp till Lundaleden, som jag följde österut till Tillbergaleden, därefter söderut till Fredholmsg, som jag tog in på. Tanken var att komma tillbaka ut vid Magneten-rondellen, men jag tog av en avtagsväg för tidigt, vid Elmotorg. Jag cyklade sen vidare via Lugna g. upp till rondellen där jag startade. Jag uppskattade sträckan till ca. 4 km.

Jag ville sen kolla den "rätta" vägen, så jag svängde österut vid Magneten-rondellen och körde Nätverksg-Fredholmsg, sen vidare längs cykelbanor längs Österleden, sen via Hälla till V-ås flygplats.

Vid V-ås flygplats klockade jag en mellantid vid vsk Hässlög-Väderleksg, följde Vädeleksg. västerut, tog sen av längs Hamreg, för att sen ta av längs Eskaderg. Jag upptäckte att jag kom in mitt i det gamla kasernområdet innanför gamla F1-vakten, vilket inte riktigt var min tanke, så jag körde ut från vakten via Flottiljgatan och påbörjade ett nytt varv, nu medurs.

Jag tog sen av norrut via Björnöv. sen österut via Hamreg, slutligen söderut via Hässlög. Då jag kom till Pilotg. hade jag hittat hur jag skulle köra mitt varv och klockade ännu en mellantid där. Varvet är sen enligt följande: Pilotg-Flottiljg-Björnöv-Hamreg-Hässlög, en rundslinga på ganska exakt 5 km. Jag cyklade varvet runt en gång och sen efter det hemåt via Fågelvik och Talltorp.

Cykeldator
------------
STP 2:09:44 [h:mm:ss]
TRP 54,98 km
AVS 25,43 km/h
MAX 47,8 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 02:09 [hh:mm]
Stopped 00:18 [mm:ss]
Odometer 53,34 km
Max Speed 44,3 km/h
Moving Avg 24,7 km/h
Overall Avg 24,6 km/h

Stoppur
---------
e1/57:48/Badet vid S. Björnön ToR
e2/4:00/till Finnslätten, rondellen vid Magneten
e3/8:12/rundslinga (ca. 4 km) på Finnslätten samt längs Tillbergaleden
e4/15:49/fr. rondellen på Finnslätten till vsk Hässlög-Väderleksg
e5/14:56/försök att hitta bra rundslinga runt Hässlöområdet
e6/10:23/slutlig rundslinga runt Hässlö F1 (ca. 5 km?)
e7/18:47/hem fr. Hässlö F1 via Fågelvik-Talltorp-Skiljebo
====================
Total 2:09:56

Väder mm (Vallby): i huvudsak uppehåll, men någon kort och lätt skur med duggregn på väg tillbaka från Björnön, halvklart/mulet, 14-16 grader, vind 1-2 (3-6) m/s, först fr. VSV därefter fr. NO (184 till 71 grader), rel. luftfuktighet 53-61%, torrt väglag

Kläder mm: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, kortärmad cykeltröja, den gula cykelvindjackan, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, mina gamla slitna löparpjuck (Asics)