27 x 45s löpning, 15s joggvila, plus upp- och nedjogg

Fredag 17 juli 2026 09:34

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snitt ca 4:21 på intervalldelen inkl joggvilan.
25-26 grader

12,46 km
Distans

1:00:02
Tid

4:49 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 26, Black/Wh...

Total distans:

65:32:20

783 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	16:17	5:23	117	16:17	3,02 km
2	0,17 km	0:45	4:21	127	17:02	3,20 km
3	0,05 km	0:15	5:01	136	17:17	3,25 km
4	0,19 km	0:45	4:02	138	18:02	3,43 km
5	0,05 km	0:15	4:48	141	18:17	3,48 km
6	0,18 km	0:45	4:05	142	19:02	3,67 km
7	0,05 km	0:15	4:39	145	19:17	3,72 km
8	0,18 km	0:45	4:11	144	20:02	3,90 km
9	0,05 km	0:15	4:50	143	20:17	3,95 km
10	0,18 km	0:45	4:09	143	21:02	4,13 km
11	0,05 km	0:15	4:41	147	21:17	4,19 km
12	0,18 km	0:45	4:05	146	22:02	4,37 km
13	0,05 km	0:15	4:43	150	22:17	4,42 km
14	0,18 km	0:45	4:12	148	23:02	4,60 km
15	0,05 km	0:15	4:57	149	23:17	4,65 km
16	0,18 km	0:45	4:10	148	24:02	4,83 km
17	0,05 km	0:15	5:02	151	24:17	4,88 km
18	0,17 km	0:45	4:18	148	25:02	5,06 km
19	0,05 km	0:15	4:57	149	25:17	5,11 km
20	0,18 km	0:45	4:14	148	26:02	5,28 km
21	0,05 km	0:15	4:49	151	26:17	5,34 km
22	0,18 km	0:45	4:09	151	27:02	5,52 km
23	0,05 km	0:15	5:00	154	27:17	5,57 km
24	0,18 km	0:45	4:17	152	28:02	5,74 km
25	0,05 km	0:15	4:49	153	28:17	5,79 km
26	0,18 km	0:45	4:16	153	29:02	5,97 km
27	0,05 km	0:15	4:52	154	29:17	6,02 km
28	0,18 km	0:45	4:16	153	30:02	6,20 km
29	0,05 km	0:15	4:51	155	30:17	6,25 km
30	0,17 km	0:45	4:25	154	31:02	6,42 km
31	0,05 km	0:15	5:00	156	31:17	6,47 km
32	0,18 km	0:45	4:14	154	32:02	6,65 km
33	0,05 km	0:15	5:05	155	32:17	6,69 km
34	0,17 km	0:45	4:20	155	33:02	6,87 km
35	0,05 km	0:15	4:50	156	33:17	6,92 km
36	0,18 km	0:45	4:09	157	34:02	7,10 km
37	0,05 km	0:15	4:55	158	34:17	7,15 km
38	0,18 km	0:45	4:16	158	35:02	7,33 km
39	0,05 km	0:15	4:49	160	35:17	7,38 km
40	0,18 km	0:45	4:14	160	36:02	7,56 km
41	0,06 km	0:15	4:30	161	36:17	7,61 km
42	0,18 km	0:45	4:17	160	37:02	7,79 km
43	0,05 km	0:15	4:46	160	37:17	7,84 km
44	0,18 km	0:45	4:14	160	38:02	8,02 km
45	0,05 km	0:15	4:54	161	38:17	8,07 km
46	0,18 km	0:45	4:15	160	39:02	8,24 km
47	0,05 km	0:15	4:52	162	39:17	8,29 km
48	0,18 km	0:45	4:13	162	40:02	8,47 km
49	0,05 km	0:15	4:53	163	40:17	8,52 km
50	0,17 km	0:45	4:19	162	41:02	8,70 km
51	0,05 km	0:15	4:52	162	41:17	8,75 km
52	0,18 km	0:45	4:11	162	42:02	8,93 km
53	0,05 km	0:15	4:47	165	42:17	8,98 km
54	0,19 km	0:45	4:03	165	43:02	9,17 km
55	3,28 km	16:53	5:08	149	59:55	12,45 km
56	0,01 km	0:08	13:30	151	1:00:03	12,46 km

annons