annons

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Löpning 2026-06-30

Tisdag 30 juni 2026 09:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,05 km
Distans

1:00:36
Tid

5:02 min/km
Snitt

150
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

222 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios PRO 3 260615

Total distans:

29:58:38

328 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	17:16	5:45	145	17:16	3,01 km
2	0,41 km	1:49	4:23	152	19:05	3,42 km
3	0,31 km	1:19	4:13	150	20:23	3,73 km
4	0,21 km	0:53	4:14	152	21:16	3,94 km
5	0,11 km	0:28	4:06	125	21:45	4,05 km
6	0,41 km	1:43	4:13	150	23:27	4,46 km
7	0,31 km	1:17	4:12	147	24:45	4,77 km
8	0,21 km	0:53	4:08	147	25:37	4,98 km
9	0,11 km	0:29	4:22	135	26:06	5,09 km
10	0,41 km	1:46	4:20	156	27:52	5,50 km
11	0,30 km	1:16	4:13	156	29:09	5,80 km
12	0,21 km	0:56	4:31	157	30:05	6,01 km
13	0,11 km	0:27	4:08	156	30:32	6,12 km
14	0,41 km	1:44	4:15	159	32:16	6,53 km
15	0,31 km	1:21	4:22	156	33:37	6,84 km
16	0,21 km	0:55	4:28	151	34:33	7,04 km
17	0,11 km	0:29	4:17	134	35:02	7,16 km
18	0,41 km	1:42	4:07	156	36:44	7,57 km
19	0,31 km	1:19	4:16	152	38:03	7,88 km
20	0,21 km	0:55	4:17	145	38:58	8,09 km
21	0,11 km	0:28	4:19	144	39:25	8,20 km
22	3,85 km	21:11	5:30	153	1:00:36	12,05 km

annons