annons

Stefan Sager

1977 • Örebro

6 x 3’

Måndag 20 juli 2026 09:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt o härligt. Bra ben!

Effektivt: 4 km @ 4’27/km, 156 bpm, 368 w

8,15 km
Distans

43:00
Tid

5:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	10:00	5:19	124	10:00	1,88 km
2	0,67 km	3:00	4:29	152	13:00	2,55 km
3	0,13 km	1:00	7:42	139	14:00	2,68 km
4	0,67 km	3:00	4:29	154	17:00	3,35 km
5	0,12 km	1:00	8:20	140	18:00	3,47 km
6	0,67 km	3:00	4:29	155	21:00	4,14 km
7	0,13 km	1:00	7:42	143	22:00	4,27 km
8	0,68 km	3:00	4:25	157	25:00	4,95 km
9	0,12 km	1:00	8:20	145	26:00	5,07 km
10	0,68 km	3:00	4:25	159	29:00	5,75 km
11	0,13 km	1:00	7:42	145	30:00	5,88 km
12	0,68 km	3:00	4:25	160	33:00	6,56 km
13	1,59 km	10:00	6:18	141	43:01	8,15 km

annons