annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Rundmar

Måndag 27 juli 2026 10:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,22 km
Distans

1:00:38
Tid

4:58 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

180
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 26, Black/Wh...

Total distans:

65:32:20

783 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	103	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	119	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	120	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	122	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	136	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	139	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	145	45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	147	54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	147	59:34	12,00 km
13	0,22 km	1:04	4:48	146	1:00:39	12,22 km

annons