66 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen ett helvarv runt (2,5 km) och två avkortade varv (~1,94 km) plus några bonusmeter för att komma upp i 2 km per varv, sen hem igen.

Jag hade metronom inställd på 160.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:05:46
10,83 km (baserat på 104 cm steglängd, 11,00 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 106 än 104 cm)
6:00 min/km (baserat på 10,83 km)
10420 steg
158 steg/min
1147,4 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,6 kg)

Stoppur
---------
e1: 14:08/2,25 km (t. spåret)
e2: 15:33/2,5 km (ett helt varv)
e3: 12:31/2,0 km (ett avkortat varv ~1,94 km + ca. 60 m/2 stolpar)
e4: 11:21/2,0 km (ett avkortat varv ~1,94 km + ca. 60 m/2 stolpar)
e5: 12:43/2,25 km (hem fr. spåret)
================
Total 1:06:16

Väder mm (Vallby vstn): mestadels uppehåll men lätt duggregn under ca. ett varv, mestadels mulet, 20-22 grader, vind 1-4 (4-9) m/s, rel. luftfuktighet 35-54%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor