annons

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

Löpning 2026-07-30

Torsdag 30 juli 2026 16:57

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Värmen var jobbig.
30 s joggvila räknas i nedjoggen.

7,7 km
Distans

41:10
Tid

5:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	12:00	5:27 min/km
Repetition 1	900 m	04:00	4:27 min/km
Repetition 2	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 3	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 4	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 5	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 6	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 7	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 8	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 9	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 10	250 m	01:10	4:40 min/km
Repetition 11	150 m	00:40	4:27 min/km
Nerjogg	2,20 km	14:00	6:22 min/km

Gillas av

Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	113	6:20	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	141	10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	155	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	162	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	163	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	160	31:55	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	148	38:36	7,00 km
8	0,30 km	2:03	6:49	139	40:39	7,30 km

annons