annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Rundmar

Tisdag 11 augusti 2026 09:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ont i vä baklår.

12,26 km
Distans

1:05:07
Tid

5:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

180
Stegfrekvens

360 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 26, Black/Wh...

Total distans:

65:32:20

783 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	114	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	141	21:26	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	139	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	143	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	142	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	145	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	141	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	136	58:27	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	133	1:03:43	12,00 km
13	0,26 km	1:24	5:20	134	1:05:07	12,26 km

annons