3 x 8’

Tisdag 18 augusti 2026 16:45

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långsamt och hög puls. Men så hade jag ju förkylningskänsla förra veckan. Hyfsad temp ute iaf.

4,93 km @ 4’52/km, 159 bpm, 328 w

10,7 km
Distans

58:34
Tid

5:28 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,75 km	15:00	5:28	130	15:00	2,75 km
2	1,62 km	8:00	4:56	155	23:00	4,37 km
3	0,28 km	2:00	7:14	142	25:00	4,64 km
4	1,65 km	8:00	4:51	160	33:00	6,29 km
5	0,21 km	2:00	9:38	147	35:00	6,50 km
6	1,66 km	8:00	4:49	163	43:00	8,16 km
7	2,54 km	15:34	6:08	152	58:35	10,70 km

annons