annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

MRC Long Run

Söndag 23 augusti 2026 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,33 km
Distans

2:13:32
Tid

6:16 min/km
Snitt

117
Snittpuls

138
Maxpuls

160
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast 3

Total distans:

28:12:00

299 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	107	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	109	12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	112	18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	113	24:47	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	113	31:06	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	117	37:16	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	116	43:31	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	117	49:53	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	115	56:15	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	114	1:02:29	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	116	1:08:46	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	118	1:15:07	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	115	1:21:31	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	117	1:27:53	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	118	1:34:16	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	119	1:40:32	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	123	1:46:50	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	126	1:53:01	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	126	1:59:15	19,00 km
20	1,00 km	6:09	6:09	127	2:05:23	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	126	2:11:39	21,00 km
22	0,33 km	1:53	5:43	132	2:13:32	21,33 km

annons