27 min prom: till motionsspåret

Jag hade precis tryckt i mig två stora smoothies och en kopp kaffe med mjölk, samt säkert ett par stora glas vatten under den timmes paus jag hade efter cyklingen. Total kanske 3 liter vätska. Inte helt idealt för att springa en halvmara direkt efteråt, så jag satsade på att ta en promenad till spåret och ev. ytterligare ett varv för att låta maginnehållet sjunka ned lite innan jag startade löpningen.

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 18 grader, vind 1 (3) m/s, rel. luftfuktighet 56-59%

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa+korta tajts, långärmad f-tröja, trailskor (NB), strumpor, en tunn vindjacka