63 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2,5 km) + 500 bonusmeter i spåret. Metronom inställd på 161. Det kändes trögt. Är nog inte riktigt återhämtad.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:03:15
10,53 km (baserat på 104 cm steglängd, 10,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 99 än 104 cm)
6:00 min/km (baserat på 10,53 km)
10135 steg
160 steg/min
1107,3 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 92,6 kg)

Stoppur
---------
e1/16:49/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/16:01/2,5 km (varv 1)
e3/15:44/2,5 km (varv 2)
e4/15:08/2,5 km (250 m + hem fr. spåret)
================
Total 1:03:42

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, halvklart, 21-23 grader, vind 1 (3-4) m/s, 38-42% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor

Övrigt: var tvungen att pausa för #2 efter ca. 8 km