57 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen tre helvarv runt (2,5 km) + 250 bonusmeter i spåret. Metronom inställd på 161. Det kändes trögt. Kroppen inte riktigt återhämtad.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 57:06
9,49 km (baserat på 104 cm steglängd, 10,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 109 än 104 cm)
6:00 min/km (baserat på 9,49 km)
9133 steg
160 steg/min
998,7 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,55 kg)

Stoppur
---------
e1/16:03/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/13:52/2,5 km (varv 1)
e3/13:37/2,5 km (varv 2)
e4/14:29/2,5 km (varv 3)
================
Total 58:00

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, klart-halvklart, 20-22 grader, vind 1-2 (3-4) m/s, 31-35% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor

Övrigt: var tvungen att pausa för #2 efter ca. 2,5 km samt för #1 efter ca. 8,5 km.