70 min prom: motionsspåret mm

Jag gick till motionsspåret, sen ett avkortat varv, sen hem igen. Ank. bost. ca. 20:53.

Jag var trött ikväll. Var tvungen att lägga mig och sova mellan kl. 17:30 och 19:15. Sen var jag för trög och omotiverad för att ge mig ut och springa direkt efteråt, så det fick bli en promenad istället. Funderar på att springa tidigt imorgon bitti istället.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:09:42
6,52 km (baserat på steglängd 85 cm, 6,44 km mer realistiskt)
10:44 min/km (baserat på 6,52 km)
7651 steg
110 steg/min
511,6 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,15 kg)

Stoppur
---------
e1/25:54/2,25 km t. spåret
e2/20:40/1,94 km (varv 1)
e3/23:35/2,25 km hem fr. spåret
===============
Total 1:10:09

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 14-16 grader, vind 1-2 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 60-69%

Klädsel mm: träningsoverallsbyxor, t-shirt, strumpor, trailskor (Asics)

Övrigt: en paus för #1