15 x 400m. 1min joggvila.

Torsdag 10 september 2026 14:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nere vid Magelungsvägen. Blåsigt och regnigt😒
3:42-fart i snitt. Joggvila i ca 5:25-fart.

14 km
Distans

1:04:59
Tid

4:38 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

204
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	107	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	114	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	117	15:37	3,00 km
4	0,00 km	0:02	7:05	88	15:39	3,00 km
5	0,40 km	1:27	3:38	134	17:06	3,40 km
6	0,19 km	1:00	5:17	136	18:06	3,59 km
7	0,40 km	1:29	3:42	141	19:35	3,99 km
8	0,19 km	1:00	5:21	138	20:35	4,18 km
9	0,40 km	1:29	3:42	143	22:04	4,58 km
10	0,18 km	1:00	5:34	138	23:04	4,76 km
11	0,40 km	1:28	3:41	143	24:32	5,16 km
12	0,18 km	1:00	5:35	139	25:32	5,34 km
13	0,40 km	1:29	3:42	144	27:01	5,74 km
14	0,19 km	1:00	5:23	140	28:01	5,93 km
15	0,40 km	1:30	3:44	143	29:31	6,33 km
16	0,18 km	1:00	5:27	139	30:31	6,51 km
17	0,40 km	1:29	3:43	143	32:00	6,91 km
18	0,18 km	1:00	5:29	142	33:00	7,09 km
19	0,40 km	1:30	3:44	142	34:30	7,49 km
20	0,19 km	1:00	5:15	140	35:30	7,68 km
21	0,40 km	1:30	3:44	144	36:59	8,08 km
22	0,18 km	1:00	5:31	139	37:59	8,26 km
23	0,40 km	1:29	3:42	142	39:28	8,66 km
24	0,18 km	1:00	5:37	140	40:28	8,84 km
25	0,40 km	1:30	3:45	143	41:58	9,24 km
26	0,18 km	1:00	5:34	139	42:58	9,42 km
27	0,40 km	1:30	3:45	142	44:28	9,82 km
28	0,18 km	1:00	5:25	141	45:28	10,01 km
29	0,40 km	1:31	3:46	144	46:59	10,41 km
30	0,19 km	1:00	5:18	140	47:59	10,59 km
31	0,40 km	1:31	3:49	143	49:30	10,99 km
32	0,19 km	1:00	5:21	140	50:30	11,18 km
33	0,40 km	1:28	3:39	144	51:58	11,58 km
34	0,19 km	1:00	5:15	138	52:58	11,77 km
35	1,00 km	5:25	5:25	124	58:23	12,77 km
36	1,00 km	5:22	5:22	120	1:03:45	13,77 km
37	0,23 km	1:15	5:25	115	1:05:00	14,00 km

annons