50 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, två helvarv, sen hem igen. Metronom inställd på 161. Kändes bra idag. Jag tänkte dra ned 25% på löpningen denna veckan och jag tror det börjar märkas, då jag känner mig bättre återhämtad.

Jag har fortfarande inte riktigt fått ordning på GPS-appen OsmAnd. Jag får för kort sträcka. Jag tror det kan bero på inställningarna. Idag fick jag 9,13 km då jag tycker att jag borde ha fått 9,5 km.

Dagens inställningar för löpning:
2 s / 2 m / min accuracy 5 m / min speed 5 km/h
Ska testa med dessa inställningar imorgon:
5 s / 5 m / ingen min accuracy / ingen min speed

Stoppur
---------
e1/13:11/2,25 km (t. spåret)
e2/12:52/2,5 km (varv 1)
e3/12:53/2,5 km (varv 2)
e4/11:17/2,25 km (hem fr. spåret)
======================
Total 50:13

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 14-15 grader, vind 1 (3-4) m/s, 62-66% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa + korta tajts, f-tischa, tunn vindjacka, trailskor (NB), strumpor

Bild: Då jag jämför en rutt i Trailmap, som följer stigarna, samt som är halva den sträcka jag sprungit, så ger den sträckan 4,7 km, dvs. 2*4,7=9,4 km.