annons

Magnus Liljerås

1968 • Örebro

6x2min+5min backintervall

Onsdag 7 oktober 2026 14:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,49 km
Distans

44:43
Tid

4:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics metaspeed sky grön 26...

Total distans:

10:42:04

132 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,17 km	11:44	5:24	145	11:44	2,17 km
2	0,49 km	2:00	4:06	146	13:45	2,66 km
3	0,48 km	2:01	4:10	141	15:46	3,15 km
4	0,50 km	2:01	4:00	153	17:47	3,65 km
5	0,49 km	2:01	4:07	135	19:47	4,14 km
6	1,08 km	5:00	4:38	127	24:47	5,22 km
7	0,46 km	2:11	4:48	130	26:58	5,67 km
8	0,49 km	2:01	4:08	128	28:59	6,16 km
9	0,49 km	2:02	4:07	122	31:01	6,66 km
10	2,83 km	13:42	4:50	137	44:44	9,49 km

annons