Skogen/Smörvik/Kåperyd

Lördag 9 oktober 2010 15:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilket höstväder. 8-10 grader, sol, höstfärger i skogen. Bättre förutsättningar finns inte. Borde kört ett långpass idag, men var inte förbered för det. Passet i sig började segt och i ett lungt tempo, sista halvan dock i ett bra tempo.

12,23 km
Distans

1:04:04
Tid

5:14 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 09 (10)

Total distans:

167:41:29

1930 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	130	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	143	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	143	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	144	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	148	27:38	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	144	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	147	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	148	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	150	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	153	52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	157	57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	156	1:02:58	12,00 km
13	0,23 km	1:06	4:52	160	1:04:04	12,23 km

annons