annons
1981 • Kållered

Avbrutna backar

Onsdag 20 oktober 2010 21:03

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Visste inte vad jag skulle göra av detta passet men bara att det inte skulle vara ett "jogga-runt-pass" så jag värmde upp bort till Påvelund. Tog den ena backen, den mindre branta... bestämt ett avstånd mellan 2 lyktstolpar och skulle köra 10 rep. där, och sedan förlänga sträckan hela vägen upp till toppen.... När jag var på väg ner från den 7e rep. så kom ett j*kla fotbolls/handbollslag och började köra idioten i samma backe.. Jag körde ändå den 8e rep, men eftersom de tog upp hela backen så sket jag i det och sprang därifrån... visste dock inte hur jag skulle fortsätta så joggade ner och stack hem....
1,09 km
Distans
6:06
Tid
5:36 min/km
Snitt
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 140 m 00:40 4:46 min/km
Repetition 2 138 m 00:46 5:33 min/km
Repetition 3 134 m 00:46 5:43 min/km
Repetition 4 135 m 00:45 5:33 min/km
Repetition 5 136 m 00:48 5:53 min/km
Repetition 6 130 m 00:46 5:54 min/km
Repetition 7 138 m 00:48 5:48 min/km
Repetition 8 140 m 00:47 5:36 min/km

Gilla passet

annons