Runti Alingsås

Fredag 22 oktober 2010 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Misslyckades med intervaller med de stora grabbarna nere på Mjörnavalle så jag gav mig ut på ett distanspass som avslutades med lite fartlek. Ett riktigt gött pass tillslut.

17,06 km
Distans

1:30:11
Tid

5:17 min/km
Snitt

Skor

Nike+ LunarElite

Total distans:

63:28:23

722 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:04	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	15:40	3,00 km
4	0,07 km	0:19	4:35	15:59	3,07 km
5	0,95 km	5:37	5:53	21:36	4,02 km
6	1,00 km	5:23	5:23	26:59	5,02 km
7	1,00 km	6:09	6:09	33:08	6,02 km
8	1,00 km	5:26	5:26	38:34	7,02 km
9	1,00 km	5:11	5:11	43:45	8,02 km
10	1,00 km	5:04	5:04	48:49	9,02 km
11	1,00 km	5:25	5:25	54:13	10,02 km
12	1,00 km	5:14	5:14	59:28	11,02 km
13	1,00 km	4:55	4:55	1:04:23	12,02 km
14	1,00 km	4:59	4:59	1:09:21	13,02 km
15	1,00 km	4:48	4:48	1:14:09	14,02 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:19:09	15,02 km
17	1,00 km	5:04	5:04	1:24:13	16,02 km
18	1,00 km	5:45	5:45	1:29:58	17,02 km
19	0,04 km	0:13	5:22	1:30:11	17,06 km

annons