Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Markusloppet
Lördag 23 oktober 2010 09:31
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Som vanligt ett kanon arangerat lopp. Jag gick ut ganska hårt och det fungerarade kanon (utom på slutet) hade precis 6min/km i snitt på första halvan. Andra halvan matade på ganska bra till sista 15 km där jag inte riktigt villa äta min energi, jag såg till att äta den endå, sista 10 mådde jag illa och fick gå en del för att lugna ner magen. Fick även korta (inte ihållande) kramper i vaden i backarna med även lite på raksträckorna där i slutet. Trots den tappade farten så gick jag in på nästa 40 min snabbare än förra året så jag är både supernöjd men lite orolig för vad det var som gick fel, inget uppenbart mat fel vad jag kan komma på. Kanske den svindlande farten var dum?
48,5
km
Distans
5:20:00
Tid
6:36
min/km
Snitt
160
Snittpuls
Inov-8 X Talon 212
Total distans:
122:59:37
1055 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Zingo Andersen
5:20:00
6:36 m/km
2.
Mats Johannesson
5:33:43
6:40 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons