annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife Kglv

Onsdag 10 november 2010 09:42

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband Sportlife Kglv upp 1 km sedan 6x1000 m , m gå/jogg 90 sek, jogg 3 min sedan 6x200 m och nedjogg ca 1km. 1000ingarna gick 16 km/h utom den 3:e i 15 km/h, 200ingarna i 18-20 km/h 3 första i 20 3 sista i 18. Det gick ok men inte mer , glömde tejpa bröstvårtorna så det var rena rama blodbadet på mitt vita linne. Undrar vad folk tänker när dom ser en genomsvettig gubbjävel springa som en dåre helt nedblodad.12,19 km totalt
12,19 km
Distans
1:00:01
Tid
4:55 min/km
Snitt
130
Snittpuls
154
Maxpuls
Asics Gel DS-trainer 14
Total distans: 
128:43:40
1499 km

Gilla passet

Puls

annons