950-metersintervaller

Tisdag 16 november 2010 22:27

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Maxpuls under intervallerna: 167,171,175, 175,178,181

7,37 km
Distans

34:13
Tid

4:39 min/km
Snitt

181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,60 km	11:00	6:52 min/km
Repetition 1	970 m	04:01	4:08 min/km
Repetition 2	950 m	03:52	4:04 min/km
Repetition 3	950 m	03:49	4:01 min/km
Repetition 4	950 m	03:50	4:02 min/km
Repetition 5	950 m	03:49	4:01 min/km
Repetition 6	1000 m	03:52	3:52 min/km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Hej! Hur lång vila har ni mellan intervallerna?

Jan-Olof Bäck | 17 november 2010

Vi startade om var sjätte minut, så i de flesta fallen blev det alltså en vila på ungefär 2 minuter och tio sekunder. Hur är formen?

Mats Carlsvärd | 17 november 2010

Låter som en lagom vila. Djerf är inte alls pigga på att springa intervaller utan tycker det är något att ta till strax innan säsongen. Jag däremot känner ju att det är mer och mer intervaller som behövs för att få upp ork och fart så jag hjälpligt hänger med er andra i H50. Formen känns bra ända tills jag börjar bli trött...då blir jag snabbt makabert trött.

Jan-Olof Bäck | 24 november 2010

annons