Ljustern runt vänstervarv i Säter med GPS

Onsdag 24 november 2010 08:46

Löpning - Långpass

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Kom hit igår kväll och började morgonen med att springa runt sjön Ljustern i ett bra tempo i ca -5 gr och blåst....

11,3 km
Distans

1:10:01
Tid

6:12 min/km
Snitt

Asics Gel-Nimbus 11

Total distans:

122:41:48

1097 km

Gilla passet

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Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	121	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	140	11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	135	18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	146	23:51	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	149	30:36	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	144	37:01	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	148	43:18	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	151	49:44	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	148	56:43	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	150	1:03:35	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	152	1:09:58	11,00 km
12	1,00 km	1:59	1:59	156	1:11:57	12,00 km
13	1,00 km	1:13	1:13	1:13:10	13,00 km
14	1,00 km	0:58	0:58	1:14:08	14,00 km
15	1,00 km	1:09	1:09	1:15:17	15,00 km
16	1,00 km	0:53	0:53	1:16:10	16,00 km
17	1,00 km	0:50	0:50	1:17:00	17,00 km
18	1,00 km	1:09	1:09	1:18:09	18,00 km
19	1,00 km	1:03	1:03	1:19:11	19,00 km
20	1,00 km	0:49	0:49	1:20:01	20,00 km
21	1,00 km	1:05	1:05	1:21:06	21,00 km
22	1,00 km	0:56	0:56	1:22:02	22,00 km
23	1,00 km	1:11	1:11	1:23:13	23,00 km
24	1,00 km	1:30	1:30	1:24:43	24,00 km
25	1,00 km	1:08	1:08	1:25:51	25,00 km
26	1,00 km	1:04	1:04	1:26:55	26,00 km
27	1,00 km	1:10	1:10	1:28:05	27,00 km
28	1,00 km	3:28	3:28	1:31:33	28,00 km
29	1,00 km	1:10	1:10	1:32:43	29,00 km
30	1,00 km	1:20	1:20	1:34:03	30,00 km
31	1,00 km	1:19	1:19	1:35:21	31,00 km
32	1,00 km	1:27	1:27	1:36:49	32,00 km
33	1,00 km	1:12	1:12	1:38:01	33,00 km
34	1,00 km	1:31	1:31	1:39:32	34,00 km
35	1,00 km	1:31	1:31	1:41:03	35,00 km
36	1,00 km	1:18	1:18	1:42:21	36,00 km
37	1,00 km	1:23	1:23	1:43:44	37,00 km
38	1,00 km	1:54	1:54	1:45:38	38,00 km
39	1,00 km	1:45	1:45	1:47:23	39,00 km
40	1,00 km	1:08	1:08	1:48:31	40,00 km
41	1,00 km	1:13	1:13	1:49:44	41,00 km
42	1,00 km	1:05	1:05	1:50:49	42,00 km
43	1,00 km	0:52	0:52	1:51:41	43,00 km
44	1,00 km	1:09	1:09	1:52:50	44,00 km
45	1,00 km	1:07	1:07	1:53:57	45,00 km
46	1,00 km	1:04	1:04	1:55:01	46,00 km
47	1,00 km	1:06	1:06	1:56:07	47,00 km
48	1,00 km	0:54	0:54	1:57:01	48,00 km
49	1,00 km	0:46	0:46	1:57:47	49,00 km
50	1,00 km	0:47	0:47	1:58:34	50,00 km
51	1,00 km	0:49	0:49	1:59:23	51,00 km
52	1,00 km	1:04	1:04	2:00:27	52,00 km
53	1,00 km	1:09	1:09	2:01:36	53,00 km
54	1,00 km	1:02	1:02	2:02:38	54,00 km
55	1,00 km	0:53	0:53	2:03:31	55,00 km
56	1,00 km	0:52	0:52	2:04:22	56,00 km
57	1,00 km	0:47	0:47	2:05:10	57,00 km
58	1,00 km	0:50	0:50	2:06:00	58,00 km
59	1,00 km	0:48	0:48	2:06:47	59,00 km
60	1,00 km	0:49	0:49	2:07:37	60,00 km
61	1,00 km	0:44	0:44	2:08:20	61,00 km
62	1,00 km	0:48	0:48	2:09:08	62,00 km
63	1,00 km	0:51	0:51	2:10:00	63,00 km
64	1,00 km	0:48	0:48	2:10:48	64,00 km
65	1,00 km	1:05	1:05	2:11:53	65,00 km
66	1,00 km	0:50	0:50	2:12:42	66,00 km
67	1,00 km	1:00	1:00	2:13:42	67,00 km
68	1,00 km	1:19	1:19	2:15:01	68,00 km
69	1,00 km	1:12	1:12	2:16:13	69,00 km
70	1,00 km	3:26	3:26	2:19:39	70,00 km
71	1,00 km	1:39	1:39	2:21:18	71,00 km
72	1,00 km	1:33	1:33	2:22:51	72,00 km
73	1,00 km	2:13	2:13	2:25:04	73,00 km
74	1,00 km	2:34	2:34	2:27:38	74,00 km
75	1,00 km	1:46	1:46	2:29:25	75,00 km
76	1,00 km	1:36	1:36	2:31:01	76,00 km
77	1,00 km	1:52	1:52	2:32:53	77,00 km
78	1,00 km	1:42	1:42	2:34:35	78,00 km
79	1,00 km	5:30	5:30	2:40:05	79,00 km
80	1,00 km	0:48	0:48	2:40:53	80,00 km
81	1,00 km	0:40	0:40	2:41:32	81,00 km
82	1,00 km	0:38	0:38	2:42:11	82,00 km
83	1,00 km	0:38	0:38	2:42:48	83,00 km
84	1,00 km	0:37	0:37	2:43:26	84,00 km
85	1,00 km	0:34	0:34	2:44:00	85,00 km
86	1,00 km	0:36	0:36	2:44:36	86,00 km
87	1,00 km	0:42	0:42	2:45:17	87,00 km
88	1,00 km	0:41	0:41	2:45:58	88,00 km
89	1,00 km	1:09	1:09	2:47:07	89,00 km
90	1,00 km	1:18	1:18	2:48:25	90,00 km
91	1,00 km	0:47	0:47	2:49:12	91,00 km
92	1,00 km	0:43	0:43	2:49:55	92,00 km
93	1,00 km	0:45	0:45	2:50:40	93,00 km
94	1,00 km	0:57	0:57	2:51:37	94,00 km
95	1,00 km	0:47	0:47	2:52:24	95,00 km
96	1,00 km	0:48	0:48	2:53:13	96,00 km
97	1,00 km	0:45	0:45	2:53:57	97,00 km
98	1,00 km	0:50	0:50	2:54:47	98,00 km
99	1,00 km	0:47	0:47	2:55:34	99,00 km
100	1,00 km	0:44	0:44	2:56:18	100,00 km
101	1,00 km	0:46	0:46	2:57:04	101,00 km
102	1,00 km	0:48	0:48	2:57:52	102,00 km
103	1,00 km	0:50	0:50	2:58:41	103,00 km
104	1,00 km	0:46	0:46	2:59:27	104,00 km
105	1,00 km	0:51	0:51	3:00:18	105,00 km
106	1,00 km	0:58	0:58	3:01:15	106,00 km
107	1,00 km	1:15	1:15	3:02:30	107,00 km
108	1,00 km	1:09	1:09	3:03:39	108,00 km
109	1,00 km	1:16	1:16	3:04:55	109,00 km
110	1,00 km	1:23	1:23	3:06:18	110,00 km
111	1,00 km	1:24	1:24	3:07:41	111,00 km
112	1,00 km	1:22	1:22	3:09:04	112,00 km
113	1,00 km	1:20	1:20	3:10:23	113,00 km
114	1,00 km	1:29	1:29	3:11:52	114,00 km
115	1,00 km	1:30	1:30	3:13:23	115,00 km
116	1,00 km	1:04	1:04	3:14:27	116,00 km
117	1,00 km	1:27	1:27	3:15:54	117,00 km
118	1,00 km	0:45	0:45	3:16:39	118,00 km
119	1,00 km	0:44	0:44	3:17:23	119,00 km
120	1,00 km	0:44	0:44	3:18:07	120,00 km
121	1,00 km	0:42	0:42	3:18:49	121,00 km
122	1,00 km	0:51	0:51	3:19:40	122,00 km
123	1,00 km	1:36	1:36	3:21:17	123,00 km
124	1,00 km	9:40	9:40	3:30:56	124,00 km
125	1,00 km	0:55	0:55	3:31:52	125,00 km
126	1,00 km	0:57	0:57	3:32:48	126,00 km
127	1,00 km	0:50	0:50	3:33:38	127,00 km
128	1,00 km	0:59	0:59	3:34:38	128,00 km
129	1,00 km	0:55	0:55	3:35:32	129,00 km
130	1,00 km	1:11	1:11	3:36:44	130,00 km
131	1,00 km	0:49	0:49	3:37:32	131,00 km
132	1,00 km	0:44	0:44	3:38:17	132,00 km
133	1,00 km	0:38	0:38	3:38:54	133,00 km
134	1,00 km	0:48	0:48	3:39:42	134,00 km
135	1,00 km	0:46	0:46	3:40:28	135,00 km
136	1,00 km	2:12	2:12	3:42:39	136,00 km
137	1,00 km	1:30	1:30	3:44:09	137,00 km
138	0,80 km	1:32	1:54	3:45:41	137,80 km

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