annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Backträning

Tisdag 4 mars 2008 18:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Helt klart väder med ett par minusgrader. Vackert på Djurgården med Vargarna ylande! Hade glömt klockan hemma så jag körde på känsla med lite stöd av sekundvisaren på vanliga uret. Dessutom tre övningar i löpskolning à 2*20m.
7 km
Distans
41:00
Tid
5:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Repetition 1 250 m 02:00 8:00 min/km
Repetition 2 250 m 02:00 8:00 min/km
Repetition 3 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 5 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Repetition 7 300 m 02:00 6:40 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons