annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

9k på fri hand

Lördag 4 december 2010 15:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter promenad med T+E till Långan drog jag av mig överdragskläderna och siktade på att sy ihop 8k på fri hand. Började med två varv runt sjön och efter Duvnäs tog jag Krianglan på väg tillbaka vilket gjorde att det blev ngt längre än beräknat. Passerade dock 8 på beräknad tid 42-43 min.
Åtta minusgrader...
9,25 km
Distans
49:40
Tid
5:22 min/km
Snitt
166
Snittpuls
178
Maxpuls
Mizuno Wave Inspire 6
Total distans: 
64:37:28
721 km

Gilla passet

annons