annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Torsdag 18 november 2010 20:11

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,25 km
Distans

44:05
Tid

5:21 min/km
Snitt

166
Snittpuls

179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,91 km	14:22	4:56 min/km
Repetition 1	600 m	03:16	5:27 min/km
Repetition 2	600 m	03:31	5:52 min/km
Repetition 3	600 m	03:32	5:53 min/km
Repetition 4	600 m	03:53	6:28 min/km
Nerjogg	2,94 km	15:31	5:17 min/km

Skor

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	155	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	169	9:58	2,00 km
3	0,91 km	4:25	4:50	172	14:22	2,91 km
4	0,60 km	3:16	5:26	167	17:38	3,51 km
5	0,62 km	3:31	5:43	170	21:10	4,13 km
6	0,60 km	3:32	5:53	168	24:42	4,73 km
7	0,60 km	3:53	6:26	162	28:35	5,33 km
8	0,09 km	0:55	10:13	163	29:29	5,42 km
9	1,00 km	5:22	5:22	162	34:51	6,42 km
10	1,00 km	5:09	5:09	165	40:00	7,42 km
11	0,84 km	4:06	4:53	171	44:06	8,26 km

annons