annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Löpband backintervaller

Torsdag 16 december 2010 20:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första gången jag körde backintervaller på löpband. Det funkade bra att kliva av och vila vid sidan medan bandet rullade. Men jag måste säga att det var ett riktigt jobbigt pass. Var betydligt tröttare idag än när jag körde tusingar på bandet förra veckan.,
10 km
Distans
46:40
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:10 4:48 min/km
Repetition 1 300 m 01:15 4:10 min/km
Vila 1 min lutning 7 %
Repetition 2 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 3 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 4 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 5 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 6 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 7 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 8 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 9 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 10 300 m 01:15 4:10 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer
Total distans: 
149:46:29
1876 km

Gilla passet

annons