annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Löpband progressivt

Söndag 19 december 2010 18:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Har kanske börjat bli för bekväm. Kände inte för att ge mig ut i snösörjan ikväll. Blev gymmet istället. Startade i 4,55 tempo.. sänkte sedan succesivt 7-8 sek varje km. Sprang i 4 - tempo mellan 7 och 11. Ville inte springa snabbare. Ville hålla mig på rätt sida av syran :)
12 km
Distans
52:15
Tid
4:21 min/km
Snitt
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

annons