1000:ingar löpband

Fredag 17 december 2010 14:22

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Är helt omöjligt att springa med nån form av tempo ute just nu så inför Kenya blir det lite löpband nu. Hu så jobbigt det var.

12 km
Distans

47:15
Tid

3:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	18:30	4:38 min/km
Repetition 1	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 2	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 3	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 4	1000 m	03:45	3:45 min/km
god i london. redan tungt
Repetition 5	1000 m	03:45	3:45 min/km
!
Repetition 6	1000 m	00:00	0:00 min/km
!!
Nerjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km

Skor

Karhu race Suomi

Total distans:

29:23:57

420 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Snygg fart! Och du...det ska vara (lite) jobbigt... :-)

Peter Andrén | 17 december 2010

mmm men inte borde man väl få "ångest" för denna standardfart lr?

Krister Strömqvist | 17 december 2010

Nej, förvisso inte. Men det tror jag inte du egentligen hade...
Gav inte Nisse dig god support i form av sin närvaro?

Peter Andrén | 17 december 2010

he he Nisse hatar löpband så det får nog funka andra vägen :-)
Blir det nåt band innan spinningen imorgon?

Krister Strömqvist | 18 december 2010

Nisse är kul...Löpband måste väl vara bra mental träning inför hans långloppstävlingar!? :-)
Det blir nog ingen Spinning imorgon kväll då vi skall bort till några vänner på em.. Däremot troligt band på fm. Planen ej klar ännu. Intresserad?

Peter Andrén | 18 december 2010

annons