Olles spår 10 km + 12 km

Lördag 25 december 2010 12:41

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog typ 2 km att köra sista 2 km ut till olles = mellandags rea Media Markt....

Ett varv på 10 + ett på 12. Dåligt glid, bra fäste.
Miltider 49,54 + 49,21
ca -11, kärv snö då det varit typ -23 ett par dagar innan.

21,6 km
Distans

1:47:43
Tid

4:59 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	8:54	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	14:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	59:28	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	1:04:30	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:10:06	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:15:46	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	1:20:23	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	1:25:20	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	1:30:05	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:34:38	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	1:39:15	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	1:44:44	21,00 km
22	0,60 km	2:59	5:00	1:47:43	21,60 km

annons