Nydala 10 km

Söndag 19 december 2010 10:08

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta passet jag åkt i hela mitt liv...3 varv på milslingan.
Glidet bättre idag, lite bakhalt.
Åkte med Fredrik, David o Anders
Varvtider: 47,45 + 49,09 + 50,42.
Ca -9.

30,45 km
Distans

2:29:13
Tid

4:54 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 februari 2013	30,16 km	2:05:12	4:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	150	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	160	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	156	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	169	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	164	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	166	28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	170	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	169	38:33	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	168	43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	161	47:45	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	158	52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	165	57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	156	1:02:31	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	161	1:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	157	1:12:39	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	154	1:17:49	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	162	1:23:12	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	156	1:27:20	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	156	1:32:27	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	152	1:36:54	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	148	1:42:08	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	152	1:47:16	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	153	1:51:54	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	155	1:57:39	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	155	2:02:23	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	150	2:07:23	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	152	2:13:11	27,00 km
28	1,00 km	4:36	4:36	155	2:17:46	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	153	2:23:00	29,00 km
30	1,00 km	4:36	4:36	157	2:27:36	30,00 km
31	0,45 km	1:37	3:38	154	2:29:13	30,45 km

annons