Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
I 20 milen 1 varv
Onsdag 29 december 2010 20:43
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pannlampsrace i I20 skogen....(milen + 2 km extra)
Gick betydligt bättre idag jmf med igår utan att jag hade rört skidorna. Första gången jag haft hyfsat både och. (glid/fäste)
Vad kan det bero på då?
1) Bäckmörkt och pannlampa PÅ - Knappast
2) Nya skidhandskar - Visst var de sköna men knappast.
3) Nya skidskor - Vilken lättnad att inte ha ont uppe på foten, ja kanske viss effekt.
4) 1 grad kallare - Knappast.
5) 8 km kortare - Jo visst till viss del men glidet utför var hur som helst bättre.
6) Folk hade åkt upp spåret - Här har vi nog mesta sanningen....det gick helt enkelt lättare i spåret, när jag åkte igår var det i princip nypistat.
Milpasseringen 44,04
Temp -12
PS! Stort tack till Team Sportia som utan knussel gav mig nya pjäxor och handskar.
12,25
km
Distans
52:32
Tid
4:17
min/km
Snitt
159
Snittpuls
190
Maxpuls
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 februari 2013
10,35 km
40:52
3:57 m/km
5 februari 2013
12,48 km
56:52
4:33 m/km
24 februari 2011
10,16 km
50:46
5:00 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
159
4:41
1,00 km
2
1,00 km
3:46
3:46
154
8:27
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
156
13:26
3,00 km
4
1,00 km
5:05
5:05
163
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
161
23:02
5,00 km
6
1,00 km
4:19
4:19
159
27:21
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
167
32:30
7,00 km
8
1,00 km
4:23
4:23
167
36:54
8,00 km
9
1,00 km
3:43
3:43
161
40:37
9,00 km
10
1,00 km
3:28
3:28
151
44:04
10,00 km
11
1,00 km
3:28
3:28
155
47:33
11,00 km
12
1,00 km
3:56
3:56
156
51:28
12,00 km
13
0,25 km
1:03
4:15
155
52:32
12,25 km
annons