annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

10x2 min Vila: 1 min jogg

Lördag 1 januari 2011 15:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ishalka (sprang med broddar), Bakis och trött, men ett intervall pass är ett intervallpass, äve om det går sakta! The only way is up!
12 km
Distans
55:17
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 1 min
Nerjogg 3,00 km 15:17 5:06 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons